Programın Amacı;
Ses ve nefes teknikleriyle doğru nefesi almak ve günlük yaşamda karşılaşılan ve insanı rahatsız eden stresin kontrol altına alınarak bireylerin daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamaktır.
Programın İçeriği:
- Stresin tanımı ve strese gösterilen tepkiler,
- Kendimizdeki ve başkalarındaki stres belirtileri,
- Strese yol açan nedenler,
- Stresle baş etme yolları,
- İşyerinde stresi oluşturan faktörler ve çözüm yolları,
- Uyku düzeni ile ilgili önemli tavsiyeler,
- İş hayatında sosyal ilişkiler ve iş organizasyonuna ilişkin yeni bir model
- Programın Kazanımları Nelerdir?
- Program sonunda, katılımcılar;
- Stresin ortaya çıkış nedenlerini öğrenirler,
- Stresle baş etme yollarını öğrenerek daha sağlıklı bir yaşama adım atarlar.
- İş yaşamında karşılaşılan sıkıntılarla baş etme yeteneği kazanırlar.
- İş ve sosyal yaşamda daha sağlıklı ilişki kurma becerisi kazanırlar.
Programa Kimler Katılabilir?
Programa, iş ve sosyal yaşamda yoğun strese maruz kalan ve bu stresle başetmek isteyen herkes katılabilir.